肱骨内上髁炎如何处理和预防

骨内上髁炎临床表现主要为肘关节内侧局限性疼痛、压痛，屈腕无力，肘活动正常。

虽然身为选手患上高尔夫球肘的机率较高，但喜爱高尔夫球的你却也很有可能不小心身受其害!尤其许多初学者姿势不正确，用力错误，因为手肘不正确弯起，造成手肘内侧肌腱发炎所致。因为挥杆姿势错误，而患得”高尔夫球肘”的是比例较高的。因此千万别忽略。

当你患上高尔夫球肘时，你应该如何处理

一、请你一定要去看医生，切勿自行治疗或忽略不管，否则会越益严重喔

二、定期回诊、按时擦药。

三、自我复健：右手伸直，手掌朝前，用左手把右手朝后扳，压到手觉得酸为止，再换另一只手。

四、可用热敷袋帮助减缓疼痛。

五、改掉不良姿势，并耐心治疗，以免恶化。

想避免患上高尔夫球肘，可透过下列预防方法：

一、运动前先做一些热身运动及伸展运动，以减少扭伤的风口。

二、尽量避免长时间及重复地运用前臂或手腕，如尽量安排小休或交替进行不同类型的工作，使前臂或手腕得到适当的休息。

三、搬运重物避免过分发力，伤及筋腱。

四、充足睡眠和休息，以减低劳损的风口。

温馨提示：因无法综合了解您的病情，文章内容供参考，具体诊疗请一定到医院，在医生指导下进行！或者花几分钟的时间调研在线专家，通过在线医生的解答更清楚的了解病情。门徒平台(福州)医院感谢您的信任。